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健康方面得留意，要少吃各种不健康的零食。薯片、糖果这类零食虽好吃，但高油高糖，吃多了不仅容易长胖，还可能影响肠胃正常消化。不妨用坚果、水果干来替代，既能满足口腹之欲，又相对健康，让身体少些负担，保持良好状态。

脾胃健康方面，属羊人当日食欲较好，但需避免过量食用油腻食物，以免增加消化负担，导致腹胀、腹泻。饮食调理应以“健脾养胃、防寒保暖”为主，早餐可食用小米粥搭配包子，午餐加入山药炖排骨和炒白菜，晚餐以馄饨或面条为宜，食物温度要适宜，避免食用冷饭冷菜。